Systematisches Coaching
Begleitung auf Augenhöhe
Dein Systemisches Coaching
Begleitung auf Augenhöhe
Dein Systemisches Coaching
Mein Online-Coaching richtet sich an alle Menschen ab 18 Jahren, die ihre Kommunikation bewusster gestalten möchten – mit sich selbst und mit anderen. Vielleicht stehst du vor einer wichtigen Entscheidung, erlebst innere oder äußere Konflikte, fühlst dich gestresst oder wünschst dir mehr Klarheit in Beziehungen, im Umgang mit Gefühlen oder in Fragen von Nähe und Intimität.
Wir betrachten deine Themen nicht isoliert, sondern im größeren Zusammenhang. Kommunikation meint nicht nur das Gespräch mit anderen, sondern ist auch Teil von inneren Dialogen, vom Umgang mit Stress, von Konflikten, der Wahrnehmung des eigenen Selbstwerts oder wie gut es dir gelingt, Bedürfnisse und Grenzen auszudrücken. Gemeinsam werfen wir einen neuen Blick auf deine Situation, hinterfragen festgefahrene Muster und eröffnen neue Perspektiven.
Mein Ansatz ist ressourcenorientiert und systemisch. Ich unterstütze dich dabei, deine eigenen Stärken und Fähigkeiten (wieder) zu entdecken und für Veränderung nutzbar zu machen. So entwickeln wir gemeinsam Lösungen, die zu dir passen und sich nachhaltig in deinem Alltag und deinen Beziehungen verankern lassen.
Das Coaching findet als 1:1-Online-Coaching statt und bietet Raum für Themen wie Selbstwert, innere und äußere Konflikte, Stress, sowie kommunikative Herausforderungen – auch im Kontext von chronischer Erkrankung, Partnerschaft, Elternschaft oder queeren Lebensrealitäten.
Lösungsorientiert
Wertschätzend
individuell
Im Mittelpunkt steht Kommunikation – mit dir selbst und in deinen Beziehungen.
Besonders arbeite ich zu folgenden Themen:
Selbstwert & Gefühle
• den eigenen Wert spüren und stärken
• Wut und andere „unangenehme“ Gefühle zulassen und verstehen
• Grenzen wahrnehmen und ausdrücken
(Innere) Konflikte & Stress
• innere Spannungen und widersprüchliche Anteile sortieren
• Stressmuster erkennen und verändern
• neue Handlungsspielräume entwickeln
Nähe & Intimität
• Bedürfnisse wahrnehmen und kommunizieren
• Unsicherheiten, Scham oder Konflikte rund um Nähe, Intimität und Selbstbestimmung
Neue Perspektiven gewinnen
Veränderung aktiv gestalten
Wichtige Infos zum Coaching
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Was ist systemisches Coaching?
Systemisches Coaching betrachtet den Menschen im Kontext seines Umfelds, seiner Beziehungen und seiner Lebensgeschichte. Unsere Denkmuster und Verhaltensweisen sind oft durch Erfahrungen geprägt, die uns unbewusst beeinflussen. Ziel des Coachings ist es, diese Muster zu erkennen, Blockaden zu lösen und neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln. Dabei liegt der Fokus auf Ihren bereits vorhandenen Ressourcen und Stärken.
Für wen ist systemisches Coaching geeignet?
Coaching richtet sich an Menschen, die aktiv an ihrer persönlichen oder beruflichen Entwicklung arbeiten möchten. Es kann besonders hilfreich sein, wenn du mehr Klarheit in bestimmten Lebensbereichen suchst, dich weiterentwickeln oder herausfordernde Situationen bewältigen möchtest.
Welche Themen können im Coaching bearbeitet werden?
Im Coaching können ganz unterschiedliche Anliegen Raum finden. Entscheidend ist nicht, wie „groß“ oder „klein“ ein Anliegen wirkt, sondern ob du den Wunsch nach Veränderung oder Klärung verspürst.
Du kannst dich mit deinem Anliegen an mich wenden, zum Beispiel wenn du...
- das Gefühl hast, deine eigenen Bedürfnisse und Grenzen schwer benennen oder durchsetzen zu können
- deinen Umgang mit Wut, Schuldgefühlen oder Scham als belastend erlebst
- wiederkehrenden Stress, Überforderung oder den Druck verspürst, ständig funktionieren zu müssen
- dich innerlich im Konflikt fühlst oder dich selbst oft unter Druck setzt
- mit Konflikten in Partnerschaften, im familiären Umfeld oder im Arbeitskontext konfrontiert bist
- Unsicherheiten in Bezug auf Nähe oder Intimität erlebst
- Fragen rund um Selbstwert, Identität und Selbstannahme hast
Auch Themen, die im Zusammenhang mit chronischer Erkrankung, Elternschaft oder queeren Lebensrealitäten stehen, können im Coaching bearbeitet werden.
Ist Coaching eine Therapie?
Nein, Coaching ist kein Ersatz für eine Psychotherapie. Es ist eine wertschätzende, lösungsorientierte Begleitung für Menschen, die an ihrer persönlichen oder beruflichen Entwicklung arbeiten möchten. Bei psychischen Erkrankungen sollte eine therapeutische Unterstützung in Anspruch genommen werden.
Als Psychologin kann ich den Schwerpunkt erkennen und dir bei der Anbindung an eine psychotherapeutische Behandlung helfen.
Wie läuft das Coaching ab?
Der erste Schritt zu deinem Coaching beginnt mit einer einfachen Kontaktaufnahme über mein Formular. Wir vereinbaren dann ein kostenloses Erstgespräch. Den Link zur Teilnahme am Online-Gespräch erhältst du von mir per E-Mail. In diesem Gespräch klären wir gemeinsam dein Thema, deine Ziele und legen die Rahmenbedingungen für eine mögliche Zusammenarbeit fest. So kannst du in Ruhe entscheiden, ob mein Coaching-Ansatz zu dir passt.